Επανασύνδεση με τη φύση μέσω της DIY Skin Care – Herbal Academy

Τώρα που είναι χειμώνας, αναγκάστηκα να ανανεώσω τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος DIY λόγω αυξημένης ξηρότητας και ερεθισμού. Στην αρχή, φαινόταν σαν αγγαρεία, αλλά η φροντίδα του δέρματος έχει γίνει πλέον κάτι που το βρίσκω πολύ διαλογιστικό και χαλαρωτικό. Το να μπορώ να προμηθεύομαι πολλά από αυτά τα συστατικά απευθείας από τη γη, μου επέτρεψε να εκτιμήσω την ομορφιά του να κάνω πράγματα μόνος μου φυσικά, ενώ αποκομίζω τα οφέλη της θεραπευτικής δύναμης των φυτών.

Λοιπόν… από πού να ξεκινήσω; Το να περπατάς στον διάδρομο περιποίησης δέρματος σε οποιοδήποτε κατάστημα μπορεί να αισθάνεσαι συντριπτικό, καθώς υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές μάρκες που χρησιμοποιούν πολύπλοκα συστατικά. Η συσκευασία σε ένα μπουκάλι μπορεί να είναι χαριτωμένη, αλλά είναι δύσκολο να είστε σίγουροι εάν τα υπερβολικά χημικά πρόσθετα βοηθούν ή βλάπτουν την περίπτωσή σας.

Ως κάποιος που πάλευα με ορμονική ακμή, σκούρα σημάδια και ουλές για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, έχω δοκιμάσει τα πάντα κάτω από τον ήλιο για να θεραπεύσω το δέρμα μου. Αφού ξόδεψα εκατοντάδες δολάρια σε διάφορα προϊόντα και θεραπευτικά σχήματα όλα αυτά τα χρόνια, άρχισα να μελετώ τη φυσική ολιστική φροντίδα του δέρματος DIY με βιολογικά συστατικά. Όχι μόνο βρήκα ότι αυτό είναι πιο βιώσιμο για τον προϋπολογισμό και τον τρόπο ζωής μου, αλλά το δέρμα μου είναι τελικά εκπληκτικό. Τα περισσότερα από αυτά τα συστατικά είναι εύκολα προσβάσιμα, επομένως μπορείτε να τα αγοράσετε από το τοπικό παντοπωλείο σας ή απλά να ξεκινήσετε έναν μικρό κήπο με βότανα στο αίθριο σας.

8 Απαραίτητα προϊόντα για την περιποίηση του δέρματος για φυσικές DIY

Κουρκουμάς σε σκόνη σε ένα κουτάλι για DIY φροντίδα του δέρματος

Μάσκα προσώπου με μέλι και κουρκουμά

Αυτά τα ισχυρά συστατικά θα κάνουν το δέρμα σας εξαιρετικά λαμπερό και απαλό. Οι αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ακατέργαστου μελιού θα καταπραΰνουν το δέρμα με τάση ακμής ή το ευαίσθητο, μειώνοντας δραστικά το μέγεθος των εξανθημάτων (Mandal & Mandal, 2011). Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κουρκουμά μειώνουν τις ουλές της ακμής και φωτίζουν τους μαύρους κύκλους (Gold, 2014). Μου αρέσει να αγοράζω κάψουλες κουρκουμά, οπότε μπορώ να επιλέξω να το πάρω ως συμπλήρωμα ή να το αναμίξω εύκολα σε λίγο μέλι. Αυτή είναι η μάσκα περιποίησης του δέρματος που κάνω DIY τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα το χειμώνα για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της θαμπάδας.

Κόκκινο τριφύλλι για να απαλύνει το έκζεμα

Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ολιστικής φροντίδας δέρματος Earle (2014), «Τα βότανα όπως το κόκκινο τριφύλλι βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος που φαίνεται να προκαλούν φλεγμονή». Το κόκκινο τριφύλλι το κάνει αυτό μέσω της εναλλακτικής του δράσης που υποστηρίζει τον οργανισμό στην απομάκρυνση των μεταβολικών αποβλήτων. Μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει και να μειώσει την εμφάνιση κόκκινων κηλίδων που προκαλούν φαγούρα (Gold, 2014). Μπορείτε να πιείτε κόκκινο τριφύλλι ως τσάι, να το πάρετε ως συμπλήρωμα ή να το εφαρμόσετε τοπικά ως αλοιφή. Το καλοκαίρι, μου αρέσει να ψάχνω για διάφορα βότανα για να φτιάξω σπιτικά τσάγια. Το τσάι με κόκκινο τριφύλλι και βάλσαμο λεμονιού είναι ένα σούπερ δροσιστικό καλοκαιρινό ρόφημα, γεμάτο αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ιδιότητες. Απλώς ρίξτε τέσσερα κόκκινα άνθη τριφυλλιού, ένα κλωνάρι λεμονιού και ρίξτε μερικές φέτες φρούτων.

τσάι κατιφέ σε φλιτζάνι

Τσάι Marigold

Γνωρίζατε ότι οι κατιφέδες είναι κάτι περισσότερο από ένα όμορφο λουλούδι ελέγχου παρασίτων στον κήπο; Ο κατιφές κατιφέ ή ο σκωτσέζικος κατιφές είναι καλύτερος για τσάγια (περιέχει καλέντουλα), μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα μέρη του λουλουδιού. Η ρητίνη στο λουλούδι παγιδεύει επίσης τα παράσιτα του κήπου. Το λάδι καλέντουλας εξάγεται από τις κορυφές των λουλουδιών του κατιφέ και έχει παρόμοιες φυτικές ιδιότητες με το ίδιο το λουλούδι. Εγγενές στην Ασία, τη Δυτική Ευρώπη και τη Μεσόγειο, το έλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες που είναι εξαιρετικές για το δέρμα (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, nd).

Για όσους υποφέρουν από ακμή ή φλεγμονή του δέρματος, το τσάι κατιφέ μπορεί να είναι υπέροχο για τη μείωση της φλεγμονής και την αναγέννηση νέων κυττάρων του δέρματος. Πίνω δύο φλιτζάνια την ημέρα, αλλά οποιαδήποτε είναι ευεργετική για την υγεία σας. Το λάδι καλέντουλας που βρίσκεται στους κατιφέδες είναι επίσης γνωστό ότι επιβραδύνει τη γήρανση, μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Στην Αγιουρβέδα, οι κατιφέδες δροσίζουν από τη φύση τους, επομένως βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό το λουλούδι μπορεί εύκολα να καλλιεργηθεί στον δικό σας κήπο ή βεράντα για εύκολη συγκομιδή.

Toner Sage και Rosemary

Αυτό το τόνερ είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης και των ελεύθερων ριζών και ταυτόχρονα υποστηρίζουν την αναγέννηση νέων υγιών κυττάρων. Το φασκόμηλο δρα επίσης ως φυσικό στυπτικό, το οποίο είναι τέλειο για λιπαρούς τύπους δέρματος με τάση για ακμή (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, nd). Μου αρέσει πολλά κλωναράκια δεντρολίβανου και φασκόμηλου, τα βράζω σε 1 φλιτζάνι νερό και μετά προσθέτω μια βουτιά γραφίτη αμαμελίδας. Χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι, χρησιμοποιήστε αυτό το τόνερ σε όλο το πρόσωπό σας. Μόλις το πρόσωπό σας στεγνώσει, απλά χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα!

Πράσινο τσάι σε σκόνη και τσάι για DIY φροντίδα του δέρματος

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο καταπληκτικό φυτό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Γεμάτο με θεραπευτικά αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι μειώνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό, καταπολεμά τους καρκίνους του δέρματος και ενυδατώνει το δέρμα σας (Chacko et al., 2010). Αυτό μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου αναμιγνύοντας πράσινο τσάι με μέλι. Πολτοποιήστε τα φύλλα πράσινου τσαγιού ή προσθέστε σκόνη πράσινου τσαγιού σε λίγο μέλι. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας με τα χέρια ή ένα δροσερό κουτάλι. Άρχισα να πίνω ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι καθημερινά αντί για καφέ για τόνωση της ενέργειας – το δέρμα μου σίγουρα με έχει ευχαριστήσει!

Τσάι μέντας και θεραπεία κηλίδων

Η μέντα είναι ένα εξαιρετικό βότανο που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή. Τα φύλλα μέντας είναι αντιμικροβιακά και περιέχουν φυσικά σαλικυλικό οξύ, το οποίο είναι φανταστικό για την πρόληψη και την καταπραϋντική δράση (17 Plants & Herbs For Glowing Skin, nd). Μπορείτε να πολτοποιήσετε μερικά φύλλα και να τα συνδυάσετε με αρκετό μέλι για να δημιουργήσετε μια πάστα περιποίησης ή απλά να το πιείτε ως τσάι.

Ελαιο νυχτολούλουδου

Το νυχτολούλουδο περιέχει GLA (γάμα-λινολενικό οξύ) και LA (λινελαϊκό οξύ). Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα δεν δημιουργούνται στο σώμα, αλλά είναι απίστευτα για αντιφλεγμονώδεις σκοπούς (Christie, 1999). Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορείτε να το αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα στην ενότητα συμπληρωμάτων. Ήταν το κλειδί για μένα στην επίλυση της ακμής μου. Παίρνω ένα συμπλήρωμα κάψουλας καθημερινά. Μια άλλη επιλογή είναι να καλλιεργήσετε τα δικά σας φυτά νυχτολούλουδου, καθώς οι σπόροι, τα φύλλα, οι ρίζες και τα λουλούδια είναι όλα βρώσιμα. Συγκομίστε τους δικούς σας σπόρους και πασπαλίστε τους στις σαλάτες σας ή στα smoothies σας!

 τόνερ στα χέρια απλωμένα για DIY φροντίδα του δέρματος

Τόνερ με μηλόξυδο

Ομοίως, το μηλόξυδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αποτελείται από οξικό οξύ και άλφα υδροξυ οξύ (Jahns, 2022). Αυτό σημαίνει ότι το μηλόξυδο είναι τέλειο για την απολέπιση του δέρματος, την απορρόφηση των περιττών ελαίων και τον καθαρισμό των φραγμένων πόρων. Έχει επίσης τη δύναμη να επαναφέρει τα σωστά επίπεδα pH στο δέρμα σας, διατηρώντας το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, τον όξινο μανδύα, υγιές και λαμπερό. Μου αρέσει να φτιάχνω ένα τόνερ με μηλόξυδο αραιώνοντας το διάλυμα 50/50 με απεσταγμένο νερό.

Η περιποίηση του δέρματος και η αυτοπεριποίηση είναι ισχυρές!

Εκτός από το ότι μας βοηθά να δείχνουμε και να νιώθουμε σαν τον καλύτερό μας εαυτό, γνωρίζατε ότι η φροντίδα του εαυτού μας δίνει ελπίδα; Δείχνει στο υποσυνείδητό μας ότι αξίζουμε αγάπη. Η ανάπτυξη μιας ρουτίνας υγιεινής φροντίδας του δέρματος μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο προσγειωμένοι και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας. Το να αφιερώνω επιπλέον χρόνο το πρωί για να θρέψω προσεκτικά το δέρμα μου ή να θρέψω το δέρμα μου στον κήπο κατά τη συγκομιδή φρέσκων συστατικών με βοήθησε επίσης να μάθω να δείχνω στον εαυτό μου περισσότερη ευγένεια και συμπόνια.

Η σύνδεση με τη φύση μέσω της φροντίδας του δέρματος είναι απίστευτα θεραπευτική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Ελπίζω να βρείτε χαρά όταν συνδέεστε με τον εαυτό σας και τον πλανήτη μέσα από αυτές τις συμβουλές φροντίδας του δέρματος!

Για περισσότερα σχετικά με την DIY φροντίδα του δέρματος, δείτε:

Απλοποίηση της φυτικής φροντίδας του δέρματος: 5 βασικές συνταγές για να ξεκινήσετε
4 φυτικές συνταγές για την καθημερινή περιποίηση του δέρματος

Επανασύνδεση με τη φύση μέσω DIY φροντίδας δέρματος | Ακαδημία βοτάνων | Η σύνδεση με τη φύση μέσω της φροντίδας του δέρματος είναι θεραπευτική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Βρείτε χαρά στη σύνδεση μέσω αυτών των συμβουλών φροντίδας δέρματος!

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ

17 φυτά και βότανα για λαμπερό δέρμα. (ν). BioClarity. Ανακτήθηκε στις 17 Φεβρουαρίου 2022, από https://www.bioclarity.com/pages/17-plants-you-can-grow-at-home-for-radiant-skin

Chacko, SM, Thambi, PT, Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Ευεργετικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού: ανασκόπηση βιβλιογραφίας. Κινέζικη ιατρική, 5, 13. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13

Christie, WW (1999). Η ανάλυση του ελαίου νυχτολούλουδου. Industrial Crops and Products, 10(2), 73–83. https://doi.org/10.1016/s0926-6690(99)00013-8

Gold, G. (2014, 3 Νοεμβρίου). Αυτά τα 7 βότανα και μπαχαρικά μπορούν να σώσουν το δέρμα – ομορφιά – καθημερινή υγεία. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/beauty-pictures/these-herbs-and-spices-can-save-your-skin.aspx

Janhs, Erin (2022, Φεβρουαρίου, 11). Άλλαξα το ακριβό μου τόνερ με μια έκδοση DIY—και το δέρμα μου καθαρίστηκε. Μπέρντι. https://www.byrdie.com/apple-cider-vinegar-for-face-toner

Mandal, MD, & Mandal, S. (2011). Μέλι: η φαρμακευτική του ιδιότητα και η αντιβακτηριδιακή του δράση. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1(2), 154–160. https://doi.org/10.1016/s2221-1691(11)60016-6

White, A. (2015, 11 Αυγούστου). 8 εγχώρια φυτά για φυσικά λαμπερό δέρμα. Mindbodygreen. https://www.mindbodygreen.com/0-20697/8-homegrown-plants-for-naturally-glowing-skin.html